ที่ตีพิมพ์. ปรับปรุงล่าสุดโดยเอลิซาเบธ ลินเดมันน์  /  โพสต์นี้อาจมีการเชื่อมโยงพันธมิตร.
ข้ามไปที่สูตร-พิมพ์
4.84จาก6โหวต
ทาโก้อาหารเช้าเป็นสูตรอาหารเช้าที่ทำง่ายเหมาะสำหรับคนจำนวนมากหรือเตรียมอาหาร เพียงวางส่วนผสมบนตอร์ตียา(ฉันใช้ถั่วทอด ไข่คน เบคอน และชีส แต่มีตัวเลือกอื่นๆ มากมาย เช่น มังสวิรัติหรือวีแกน)ห่อด้วยกระดาษฟอยล์แล้วอุ่นในเตาอบจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ! คุณสามารถทำล่วงหน้า 2-3 วันเพื่อการเตรียมอาหารที่ง่ายสุดๆ หรือแม้แต่แช่แข็งไว้

เหมาะสำหรับเป็นไอเดียสำหรับอาหารมื้อสายอย่างรวดเร็วหรือสำหรับแขกที่มาพักซึ่งอาจตื่นนอนในเวลาที่ต่างกันตลอดทั้งเช้า สามารถเตรียมอาหารได้ง่าย จากนั้นนำไปแช่เย็นหรือแช่แข็งจนกว่าคุณจะพร้อมอุ่นใหม่ คุณยังสามารถทำให้พวกเขาตั้งแคมป์และทำให้ร่างกายอบอุ่นบนกองไฟ! และถึงแม้จะมีชื่อ แต่ทาโก้อาหารเช้าก็เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำเช่นกัน
ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลใดในการทำทาโก้อาหารเช้าเหล่านี้(ไม่ใช่ว่าคุณต้องการเหตุผลพิเศษ)คุณจะต้องหลงรักความอร่อยและง่ายของมัน!
สิ่งที่เราทำคือใส่ไส้ของเราเป็นชั้นในแป้งตอร์ตียา ม้วนและห่อด้วยกระดาษฟอยล์ แล้วนำเข้าเตาอบที่อุ่นจนพร้อมเสิร์ฟ(โปรดอ่านคำแนะนำในการอุ่นจากตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง)
ส่วนผสมในทาโก้อาหารเช้า
สำหรับสูตรนี้ คุณจะต้อง:
- ตอติลญ่า (ฉันแนะนำแป้ง แต่คุณสามารถใช้ข้าวโพดได้เช่นกัน - ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง)
- และคุณจะต้องส่วนผสมบางอย่างเพื่อเติมทาโก้.
ฉันใช้ส่วนผสมของการอุดฟันนี้:
- ถั่วทอด
- ไข่คน
- เบคอนสุก
- ชีสฝอย
แต่มีชุดค่าผสมอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถใช้ได้! ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับการเติมทาโก้สำหรับอาหารเช้า:
- มันฝรั่งอบ(เหมือนโฮมฟรายส์)
- ไข่ดาว
- ผัดพริกและหัวหอม
- ถั่วดำ
- ชีสสด
- ข้าวหรือQuinoa
- ไก่หยอง
- ไส้กรอก
- หมูฉีก/คาร์นิทัส
- เเฮม(แฮมที่เหลือจากวันหยุดใช้ได้ดีที่นี่)
- เต้าหู้แย่ง(เหมาะสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ)
ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด! และคุณสามารถใช้ส่วนผสมที่เป็นมังสวิรัติทั้งหมด มังสวิรัติทั้งหมด หรือส่วนผสมที่ปราศจากกลูเตนอย่างใดก็ได้ ดังนั้นทาโก้อาหารเช้าจึงเหมาะสำหรับอาหารเกือบทุกชนิด
วิธีทำทาโก้อาหารเช้า
- อันดับแรก,วางตอร์ตียาบนแผ่นฟอยล์.
- แล้ว,เติม tortilla ด้วยท็อปปิ้งฉันเริ่มด้วยถั่วทอด ไข่ เบคอน แล้วก็ชีส
- ม้วนทาโก้แล้วห่อฟอยล์รอบทาโก้เหมือนเบอร์ริโตพับส่วนล่าง จากนั้นพับด้านข้างแล้วม้วนขึ้นเพื่อเสร็จสิ้น
- วางทาโก้บนถาดอบหรือในจานหม้อปรุงอาหารและโอนไปยังเตาอบที่อุ่นไว้
- หลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที ทาโก้จะอุ่นและพร้อมรับประทาน แต่สามารถอยู่ในเตาอบอุ่นๆ ได้สองสามชั่วโมง(ไม่เกิน 200 องศา).
โปรดเลื่อนไปที่ด้านล่างของโพสต์เพื่อดูสูตรทั้งหมดรวมถึงปริมาณส่วนผสมและคำแนะนำโดยละเอียด


คำถามที่พบบ่อย
ฉันสามารถใช้ตอร์ตียาข้าวโพดได้ไหม
ใช่! เป็นตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนที่ยอดเยี่ยม ตอร์ตียาข้าวโพดมักจะหลุดออกจากห่อทันที ดังนั้นฉันแนะนำให้ปิ้งหรืออุ่นให้ร้อนก่อนใช้
ฉันสามารถทำสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้าและแช่เย็นก่อนที่จะอุ่นเครื่องได้หรือไม่?
ใช่! วิธีนี้เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารหรือตอนเช้าที่ง่ายขึ้น คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ เมื่อคุณพร้อมที่จะอุ่น ให้อุ่นในเตาอบ(ห่อด้วยกระดาษฟอยล์)ประมาณ 15 นาทีที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ ก่อนเปิดเตาอบลงเพื่อวอร์ม หรือคุณสามารถอุ่นทีละหนึ่งหรือสองครั้งในไมโครเวฟได้ เพียงแค่แกะฟอยล์ออกก่อน(คุณสามารถห่อด้วยกระดาษทิชชู่เปียกหมาดๆ เพื่อให้ความร้อนสม่ำเสมอยิ่งขึ้น). ความร้อนสูงประมาณหนึ่งนาทีต่อทาโก้
ฉันสามารถแช่แข็งทาโก้อาหารเช้าได้หรือไม่?
ได้! วางทาโก้ที่ห่อไว้ในภาชนะหรือถุงที่ปิดสนิท เมื่อคุณพร้อมที่จะอบ ให้วางทาโก้แช่แข็งที่ห่อไว้ในเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาเป็นเวลาประมาณ 20 นาที จากนั้นเปิดเตาอบเพื่ออุ่น หรือคุณสามารถอุ่นทีละหนึ่งหรือสองครั้งในไมโครเวฟได้ โดยแกะฟอยล์ออกก่อน แล้วห่อด้วยกระดาษทิชชู่เปียกหมาดๆ เพื่อให้ความร้อนสม่ำเสมอประมาณ 2 นาทีสำหรับทาโก้ระดับสูง
ฉันควรให้บริการสิ่งเหล่านี้ด้วยการแก้ไขอะไรบ้าง?
ฉันชอบทานทาโก้เป็นอาหารเช้ากับซัลซ่า ผักชี หัวหอม ซอสเผ็ด และอะโวคาโด ส่วนผสมเหล่านี้ควรเติมหลังจากอบแล้ว จะได้ไม่แฉะ

อื่น ๆ ทำสูตรอาหารเช้าล่วงหน้า
- หม้อตุ๋นขนมปังฝรั่งเศสฟักทอง
- หม้อปรุงอาหารไส้กรอกและไข่อาหารเช้า
- พายอาหารเช้ากับ Lattice Bacon Crust
- Broccoli Cheddar Quiche ไร้เปลือก
- เชอร์รี่อัลมอนด์ข้ามคืนข้าวโอ๊ต
คุณทราบหรือไม่ว่าการแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนสูตรเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถสนับสนุนบล็อกเกอร์อาหารที่คุณชื่นชอบได้หากคุณทำสูตรนี้โปรดคลิกที่ดาวด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนสูตรนี้และ/หรือแชร์รูปลงโซเชียลพร้อมแฮชแท็ก #ชามอฟเดลิเชียส หรือแท็ก @ชามอฟเดลิเชียส!
ทำทาโก้อาหารเช้าล่วงหน้า
ทาโก้อาหารเช้าเป็นเรื่องง่ายที่จะทำล่วงหน้าเพื่อเลี้ยงฝูงชน เตรียมอาหาร หรือแม้กระทั่งไปตั้งแคมป์! สูตรนี้ใช้ถั่วทอด ไข่ เบคอน และชีส แต่สามารถใช้ส่วนผสมต่างๆ รวมกันได้ รวมถึงตัวเลือกอาหารมังสวิรัติและมังสวิรัติ(ดูบันทึกสูตรสำหรับแนวคิด)แค่ประกอบทาโก้ ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ แล้วอุ่นในเตาอบจนกว่าคุณจะพร้อมเสิร์ฟ! โบนัส: คุณสามารถแช่แข็งพวกมันได้เช่นกัน
4.84จาก6โหวต
พิมพ์เข็มหมุดประเมิน
คอร์ส:อาหารเช้า
อาหาร:เท็กซ์ เม็กซ์
เวลาเตรียม:20นาที นาที
เวลาทำอาหาร:20นาที นาที
เวลารวม:30นาที นาที
เสิร์ฟ:8 ทาโก้
แคลอรี่:305กิโลแคลอรี
ผู้เขียน:เอลิซาเบธ ลินเดมันน์
อุปกรณ์
อลูมิเนียมฟอยล์
จานอบหรือแผ่นรองอบแบบมีขอบ
วัตถุดิบ
- 8 แป้ง Tortillas หรือข้าวโพด – ดูหมายเหตุ
- 1/2 ถ้วย ถั่วทอด
- 8 ไข่ สัญญาณรบกวน
- 8 ชิ้น เบคอน สุกและสับ
- 1 ถ้วย ชีสสไตล์เม็กซิกันขูดฝอย เชดดาร์ แจ็ค มิกซ์ ฯลฯ
- อุปกรณ์สำหรับเสิร์ฟ: อะโวคาโดหั่นบาง ๆ ผักชี ครีมเปรี้ยว ซัลซ่า ฮาลาปินอส ซอสเผ็ด ฯลฯ
คำแนะนำ
วางตอร์ตียาบนแผ่นฟอยล์. ใส่ถั่วทอดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ไข่กวน 1 ฟอง เบคอนสับ 1 แผ่น และชีสฝอย 2 ช้อนโต๊ะในตอร์ตียา(หรือส่วนผสมอะไรก็ตามที่คุณใช้)
ม้วนทาโก้แล้วห่อด้วยกระดาษฟอยล์เหมือนเบอร์ริโต วางบนถาดอบหรือในจานหม้อปรุงอาหาร
เก็บไว้ในเตาอบที่อุ่น (ไม่เกิน 200 องศาฟาเรนไฮต์) จนกว่าคุณจะพร้อมเสิร์ฟ - อย่างน้อย 20 นาทีและนานถึงสองชั่วโมง
เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง เช่น ซัลซ่า อะโวคาโด กัวคาโมเล่ หอมแดง ผักชี หรือซอสร้อน
หมายเหตุ
- ตอร์ตียาข้าวโพดอาจใช้(ตัวเลือกปราศจากกลูเตนที่ยอดเยี่ยม)– คุณจะต้องปิ้งหรืออุ่นก่อนใช้ เนื่องจากมักจะแตกออกจากกันหากคุณใช้ทันทีที่แกะออกจากบรรจุภัณฑ์
- ท็อปปิ้งไอเดีย –ผักย่าง, มันฝรั่งสุก, ไข่ดาว, เต้าหู้คน, พริกและหัวหอม, เคโซ, ไส้กรอก, แฮมและทุกสิ่งที่คุณต้องการคือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้!
- ไอเดียทาโก้อาหารเช้ามังสวิรัติ –ใช้ถั่วมังสวิรัติ มันฝรั่งอบ และชีสมังสวิรัติ
- ไอเดียทาโก้อาหารเช้ามังสวิรัติ –คอมโบไข่และชีสแบบง่ายๆ นั้นยอดเยี่ยม และถั่วทอดมังสวิรัติก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน
- ไปข้างหน้าและแช่เย็น -ล่วงหน้าสูงสุด 3 วัน ท็อปปิ้งของเหลวใด ๆ(เช่นซัลซ่าหรือมะเขือเทศดิบ)อาจทำให้แฉะได้ ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้เติมสิ่งเหล่านั้นหลังจากปรุงเสร็จแล้ว ในการอุ่นในเตาอบ ให้ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และอบที่อุณหภูมิ 350 องศาเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นเปิดเตาอบเพื่ออุ่นหากคุณยังไม่พร้อมที่จะเสิร์ฟ คุณยังสามารถนำเข้าไมโครเวฟทาโก้แช่เย็นหลังจากแกะฟอยล์ออกประมาณหนึ่งนาที(ให้หรือรับ).
- ก้าวไปข้างหน้าและหยุดนิ่ง -ห่อด้วยกระดาษฟอยล์และเก็บในภาชนะหรือถุงกันลมเข้าในช่องแช่แข็ง ปรุงอาหารโดยห่อด้วยกระดาษฟอยล์และอบจากช่องแช่แข็งในเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเปิดเตาอบเพื่ออุ่นหากคุณยังไม่พร้อมเสิร์ฟ คุณยังสามารถนำเข้าไมโครเวฟทาโก้แช่แข็งได้หลังจากแกะฟอยล์ออกสองสามนาที(ให้หรือรับ – ห่อด้วยกระดาษทิชชู่เปียกหมาดๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อไมโครเวฟจากการแช่แข็ง)
- ข้อมูลโภชนาการที่ให้ไว้ไม่รวมถึงโซเดียมที่เพิ่มขึ้นจากการปรุงรสเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมเสริมใดๆ และไม่คำนึงถึงแบรนด์ อย่าลังเลที่จะคำนวณด้วยตัวคุณเองโดยใช้สิ่งนี้เครื่องคิดเลขหรือเพิ่มสูตรเข้าไปที่อร่อย.
โภชนาการ
ให้บริการ:1ทาโก้|แคลอรี่:305กิโลแคลอรี|คาร์โบไฮเดรต:18ช|โปรตีน:15ช|อ้วน:19ช|ไขมันอิ่มตัว:7ช|ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:3ช|ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:8ช|ไขมันทรานส์:1ช|คอเลสเตอรอล:192มก|โซเดียม:598มก|โพแทสเซียม:162มก|ไฟเบอร์:1ช|น้ำตาล:2ช|วิตามินเอ:350ไอยู|แคลเซียม:155มก|เหล็ก:2มก
ข้อจำกัดความรับผิดชอบข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการที่ให้ไว้เป็นการประมาณการที่ดีที่สุดของฉัน และไม่รวมถึงโซเดียมที่เติมจากการปรุงรส ส่วนผสมเสริมใดๆ และไม่คำนึงถึงแบรนด์ ฉันใช้ API อัตโนมัติเพื่อคำนวณข้อมูลนี้ อย่าลังเลที่จะคำนวณด้วยตัวคุณเองโดยใช้หนึ่งในเครื่องมือเหล่านี้:
โพสต์นี้เดิมปรากฏบน Bowl of Delicious เมื่อวันที่ 15 กุมภาพันธ์ 2014 ได้รับการเผยแพร่ซ้ำพร้อมรูปภาพใหม่ คำแนะนำเกี่ยวกับสูตรอาหารที่ได้รับการปรับปรุง และข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
«สควอช Delicata คั่วเมเปิ้ลกับชีสแพะ
สควอช Delicata Egg-in-a-hole»
ปฏิสัมพันธ์ของผู้อ่าน
ทิ้งคำตอบไว้
เว็บไซต์นี้ใช้ Akismet เพื่อลดสแปมเรียนรู้วิธีประมวลผลข้อมูลความคิดเห็นของคุณ.
ความคิดเห็น
บริตินี่ ซอมบเก้
อร่อยมาก!! เราใช้ chorizo และในขณะที่สามีของฉันมีเชดดาร์ชีส ฉันใช้ queso fresco คุณคิดว่าฉันสามารถเตรียมสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้าแล้วแช่แข็งไว้จนถึงวันก่อนการตั้งแคมป์ครั้งต่อไปของเราหรือไม่?ตอบ
เอลิซาเบธ ลินเดมันน์
ฉันคิดว่าการแช่แข็งเหล่านี้จะได้ผลดี! แค่ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ นำใส่ภาชนะหรือถุงซิปล็อค แช่แข็ง แล้วนำออกมาละลายระหว่างทางไปแคมป์ก็พร้อมลุย! ความคิดที่ดี.
ตอบ
หนี้
บางทีคุณอาจใส่ชีสลงบนเปลือกทาโก้แบบนิ่มก่อนเพื่อไม่ให้แฉะ จากนั้นจึงทาไข่และท็อปปิ้งและชีสอีกเล็กน้อยแล้วห่อ
ตอบ
เอลิซาเบธ ลินเดมันน์
เป็นความคิดที่ดีมาก! ขอบคุณสำหรับทิป!
ตอบ
เฮเทอร์
ฟังดูดี!ตอบ
เฮเทอร์
คุณสามารถ
เตรียมคืนนี้ก่อนแช่เย็นและอุ่นในเตาอบในตอนเช้า??
ฉันตอบ
เอลิซาเบธ
ฉันไม่ได้ลอง แต่ฉันคิดว่าคุณทำได้! สิ่งเดียวคือตอร์ตียาอาจแฉะเล็กน้อย… คุณอาจต้องการพิจารณาทำ “ส่วนต่างๆ” ทั้งหมดล่วงหน้า (ขูดชีส ทอดไข่และเบคอน ฯลฯ) และประกอบในเช้าวันที่ ที่กล่าวว่าหากคุณกำลังอยู่ในช่วงวิกฤต ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะยังคงอร่อยสุด ๆ หากคุณรวบรวมทุกอย่างในคืนก่อนหน้า!
ตอบ